一個人氣血充足，自然美就會顯露無疑：面色紅潤、毛發(fā)潤澤、皮膚光滑、眼神明亮有神采，連關(guān)節(jié)都會更靈活。生活中一些被你忽略的小習(xí)慣，其實(shí)正是養(yǎng)氣血的“良方”：

① 細(xì)嚼慢咽

吃飯時多咀嚼幾下，能減輕脾胃的消化負(fù)擔(dān)，讓食物更好地轉(zhuǎn)化為水谷精微，為生成充足的氣血提供“原料”。

② 順應(yīng)困意，充足睡眠

長期熬夜會過度消耗氣血，而順應(yīng)身體的睡眠信號，保證充足、規(guī)律的睡眠，就是在為身體“充能蓄電”，是最直接的補(bǔ)養(yǎng)方式。

③ 心態(tài)樂觀

情緒會影響氣血運(yùn)行：偶爾心情不佳很正常，我們要做的是盡快調(diào)整，保持樂觀心態(tài)；長期情緒低落，會影響脾胃功能，導(dǎo)致氣血生化不足。

④ 經(jīng)常梳頭

“頭為諸陽之會”。每天用梳子或指腹梳頭，不僅能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、滋養(yǎng)頭發(fā)，還能疏通經(jīng)絡(luò)、通達(dá)陽氣，是簡單又有效的日常養(yǎng)生法。

⑤ 多泡泡腳

泡腳能溫通經(jīng)脈、促進(jìn)氣血循環(huán)，是改善體寒的好方法，長期堅(jiān)持效果更佳。一般泡到全身溫?zé)?、微微出汗即可，切忌大汗淋漓，以免耗氣?/p>

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來源：@生命時報

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