近日，北京市朝陽區(qū)雙井街道東柏街社區(qū)活動(dòng)室內(nèi)暖意融融、人氣十足，一場主題為“全民健康守護(hù)季，大眾科普公益行”的公益活動(dòng)在此溫情啟幕。來自社區(qū)的居民圍坐一堂，在專業(yè)講師的帶領(lǐng)下，學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生、練新興健身，在輕松愉悅的氛圍中收獲健康知識(shí)，解鎖科學(xué)養(yǎng)生新方式，讓這個(gè)春日多了一份健康與暖意。

據(jù)悉，本次活動(dòng)由北京大眾健康科普促進(jìn)會(huì)主辦，北京物聯(lián)社區(qū)健康服務(wù)促進(jìn)中心承辦，北京市朝陽區(qū)雙井街道企業(yè)服務(wù)科協(xié)辦，旨在深入貫徹國家衛(wèi)生與健康工作大政方針，落實(shí)國家衛(wèi)健委重點(diǎn)科普工作要求，將專業(yè)、實(shí)用的健康知識(shí)送到居民家門口，切實(shí)提升社區(qū)居民的健康素養(yǎng)和生活質(zhì)量，助力“健康中國”建設(shè)落地生根。

據(jù)了解，主辦方北京大眾健康科普促進(jìn)會(huì)作為一家專注于健康科普推廣的非營利性社會(huì)組織，長期致力于將專業(yè)的健康知識(shí)轉(zhuǎn)化為老百姓聽得懂、用得上的生活智慧。促進(jìn)會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示：“我們希望通過這種進(jìn)社區(qū)的活動(dòng)，真正把健康服務(wù)送到居民身邊，讓科普活起來，讓健康成為鄰里之間的共同話題。

“我們就是想把健康服務(wù)送到居民身邊，讓大家在家門口就能學(xué)到專業(yè)的健康知識(shí)，掌握實(shí)用的養(yǎng)生技巧。”活動(dòng)主辦方相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，東柏街社區(qū)是“北京市老年友好型社區(qū)”，轄區(qū)老年人較多，健康需求尤為迫切，此次活動(dòng)特意結(jié)合社區(qū)居民特點(diǎn)，邀請了專業(yè)人士，科普健康內(nèi)容，力求讓科普內(nèi)容接地氣、有溫度、可操作，真正解決居民在日常養(yǎng)生中遇到的困惑。

圖片3.png 

活動(dòng)現(xiàn)場，來自雙井社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的蔣薇醫(yī)生率先登場，帶來了《中醫(yī)八段錦》主題分享，用通俗易懂的語言打破了大家對傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的認(rèn)知壁壘。“八段錦歷史悠久，最早可追溯到南宋，由八個(gè)動(dòng)作組成，每一式都對應(yīng)著不同的臟腑調(diào)理功效，而且動(dòng)作舒緩、難度適中，特別適合中老年人練習(xí)，堅(jiān)持練習(xí)能培補(bǔ)正氣、調(diào)和臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)。”蔣醫(yī)生一邊講解，一邊結(jié)合國家中醫(yī)藥管理局推薦的練習(xí)方法，詳細(xì)拆解每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，從“兩手托天理三焦”到“左右開弓似射雕”，從呼吸配合到動(dòng)作發(fā)力，耐心細(xì)致地指導(dǎo)現(xiàn)場居民模仿練習(xí)。

“膝蓋再彎曲一點(diǎn)，手臂要自然舒展，呼吸要跟著動(dòng)作走，吸氣時(shí)上舉，呼氣時(shí)下落。”蔣醫(yī)生耐心示范、反復(fù)講解，還不忘提醒大家，八段錦練習(xí)要循序漸進(jìn)，每天堅(jiān)持10到15分鐘，就能有效緩解疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)?，F(xiàn)場居民熱情高漲，跟著蔣醫(yī)生一招一式認(rèn)真練習(xí)，有的居民一邊練習(xí)一邊記筆記，有的拿出手機(jī)錄制視頻，方便回家后反復(fù)學(xué)習(xí)，活動(dòng)室內(nèi)不時(shí)響起陣陣交流聲。

隨后，辰星體育的趙煜東教練帶來了《動(dòng)出風(fēng)采，活出年輕——中老年人新興健身方式體驗(yàn)指南》的分享，徹底打破了大家對中老年人健身的刻板印象。“很多叔叔阿姨覺得，中老年人健身只能散步、打太極，其實(shí)不然，現(xiàn)在有很多新穎有趣的健身方式，既適合中老年人的身體特點(diǎn)，又能增添健身樂趣。”趙教練結(jié)合當(dāng)下流行的中老年健身趨勢，現(xiàn)場示范了簡單易學(xué)的健身動(dòng)作。

圖片4.png 

“大家跟著我做，手臂自然擺動(dòng)，腳步輕盈一點(diǎn)，不用追求速度，重點(diǎn)是放松身心、活動(dòng)關(guān)節(jié)。”趙教練的講解生動(dòng)有趣，示范動(dòng)作簡單易懂，現(xiàn)場居民紛紛起身參與，跟著教練一起舒展身體、活動(dòng)筋骨，原本略顯拘謹(jǐn)?shù)姆諊查g變得活躍起來。張阿姨笑著說：“以前總覺得健身很枯燥，今天聽了趙教練的講解，才知道原來中老年人也能玩出健身新花樣，回家我就和老伙伴們一起試試。”

活動(dòng)現(xiàn)場還設(shè)置了互動(dòng)答疑環(huán)節(jié)，居民們踴躍提問，“八段錦練習(xí)時(shí)需要注意什么？”“膝蓋不好適合哪種新興健身方式？”“每天練習(xí)多久最合適？”蔣醫(yī)生和趙教練逐一耐心解答，結(jié)合居民的身體狀況給出個(gè)性化建議，讓大家不僅學(xué)到了知識(shí)，還解決了實(shí)際困惑。不少居民表示，這樣的公益活動(dòng)太貼心了，既普及了健康知識(shí)，又提供了實(shí)用的養(yǎng)生技巧，希望以后能多舉辦類似的活動(dòng)。

“民有所呼，我有所應(yīng)。”東柏街社區(qū)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，社區(qū)始終聚焦民生福祉，著力辦好民生實(shí)事，此次聯(lián)合多方力量舉辦健康科普公益活動(dòng)，是社區(qū)深化“一呼柏應(yīng)”志愿服務(wù)品牌、落實(shí)“未訴先辦”工作理念的具體體現(xiàn)。下一步，社區(qū)將繼續(xù)聯(lián)動(dòng)各類資源，聚焦居民健康需求，開展更多形式多樣、內(nèi)容豐富的公益活動(dòng)，把健康服務(wù)送到居民心坎上，全力打造有溫度、有質(zhì)感的幸福社區(qū)。

一場科普公益行，一份健康鄰里情。此次“全民健康守護(hù)季，大眾科普公益行”活動(dòng)，不僅為東柏街社區(qū)居民送上了專業(yè)的健康服務(wù)，普及了科學(xué)的養(yǎng)生知識(shí)，更拉近了社區(qū)與居民之間的距離，營造了“人人關(guān)注健康、人人追求健康”的良好社區(qū)氛圍。未來，北京大眾健康科普促進(jìn)會(huì)也將繼續(xù)發(fā)揮自身優(yōu)勢，聯(lián)動(dòng)更多社會(huì)力量，深入社區(qū)、扎根群眾，開展更多接地氣的科普公益活動(dòng)，讓健康之花綻放在城市的每一個(gè)角落，為全民健康事業(yè)發(fā)展注入更多公益力量。